С витаминын беләсезме?

Сезнең иммун системаңны көчәйтергә, яман шеш авыруларын киметергә һәм ялтырап торган тире алырга өйрәнергә телисезме?С витаминының файдасы турында күбрәк белү өчен укыгыз
С витамины нәрсә ул?

С витамины, шулай ук ​​аскорбин кислотасы буларак та билгеле, бик күп файдалы матдәләр.Ул бөтен ризыкларда да, диета өстәмәләрендә дә очрый.
С витамины, шулай ук ​​аскорбин кислотасы буларак та билгеле, бик күп файдалы матдәләр.Ул бөтен ризыкларда да, диета өстәмәләрендә дә очрый.С витамины катнашкан мөһим функцияләргә яраны дәвалау, сөяк һәм тешне тоту, коллаген синтезы керә.

Күпчелек хайваннардан аермалы буларак, кешеләрдә башка матдәләрдән аскорбин кислотасы ясау өчен кулланылган төп фермент җитми.Димәк, организм аны саклый алмый, шуңа күрә аны көндәлек диетагызга кертегез.С витамины суда эри торганга, витамин 400 мг-дан артык булганда, артык сидикка чыгарыла.Шуңа күрә мультимитамин алганнан соң сидегең төслерәк була.

С витаминын тулыландыру гадәттә салкын тиюдән саклану өчен иммун системасын көчәйтүче буларак кулланыла.Ул шулай ук ​​күз авыруларыннан, кайбер яман шеш авыруларыннан, картлыктан саклый.

Ни өчен С витамины мөһим?

С витамины организмга күп файда китерә.Көчле антиоксидант буларак, ул организмны ирекле радикал дип аталган зарарлы күзәнәкләрдән саклап, иммун системасын ныгытырга ярдәм итә.Ирекле радикаллар күзәнәкләрдә һәм ДНКда үзгәрешләр тудыралар, оксидиатив стресс дип аталган шарт тудыралар.сәбәп.Оксидатив стресс төрле авырулар, шул исәптән яман шеш белән бәйле.

Тән тукымаларын синтезлау өчен мөһим.Аларсыз организм сөякләр, буыннар, тире, кан тамырлары, ашкайнату трактларын төзүдә һәм саклауда мөһим булган коллаген дип аталган протеин ясый алмый.

NIH мәгълүматлары буенча, организмның тоташтыргыч тукымасында табылган коллаген синтезлау өчен организм С витаминына таяна."С витаминының тиешле дәрәҗәсе коллаген җитештерү өчен бик кирәк", ди Самуэльс.“Коллаген организмда иң күп протеин булып, безнең органнарда һәм, әлбәттә, чәч, тире һәм тырнак кебек тоташтыргыч тукымаларда мөһим роль уйный.

Сез белә аласыз, коллаген тире картайуга каршы коткаручы, кайбер сәламәтлек һәм матурлык белгечләре сурәтләгәнчә.Сентябрь аенда үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, С витаминын тирегә куллану коллаген җитештерүне арттырган һәм тирене яшьрәк иткән.Коллаген синтезының артуы шулай ук ​​С витамины яраларны дәвалауда ярдәм итә дигән сүз, Орегон дәүләт университеты.