В6 витамины (Пиридоксин)

В6 витамины, шулай ук ​​Пиридоксин дип атала, организмда тормыш өчен бик мөһим функцияләрне яклаучы, еш кына игътибарсыз калдырылган, ләкин критик мөһим туклыклы матдә. Бу үз эченә алаэнергия алмашы. Моннан тыш, тикшеренүләр күрсәткәнчә, В6 витамины башка өлкәләрдә булыша, мәсәлән, иртәнге авырулар вакытында йөрәк авыртуын киметү, PMS симптомнарын киметү һәм хәтта баш миенең нормаль эшләвен саклау.

В6 витамины, пиридоксин дип тә атала, суда эри торган витамин, организмга берничә функция өчен кирәк. Бу организм өчен сәламәтлеккә файда китерә, шул исәптән баш мие сәламәтлеген ныгыту һәм кәефне яхшырту. Бу протеин, май һәм углевод матдәләр алмашы, кызыл кан күзәнәкләре һәм нейротрансмитерлар булдыру өчен мөһим.

Сезнең организм В6 витамины җитештерә алмый, шуңа күрә сез аны ризыклардан яки өстәмәләрдән алырга тиеш.

Күпчелек кеше диета аша В6 витаминын ала, ләкин кайбер халык җитешмәү куркынычы астында булырга мөмкин.

В6 витаминын тиешле күләмдә куллану оптималь сәламәтлек өчен мөһим, хәтта хроник авыруларны кисәтә һәм дәвалый ала.

В6 витамины ми эшчәнлеген яхшыртуда һәм Альцгеймер авыруын профилактикалауда роль уйный ала, ләкин тикшеренүләр каршылыклы.

Бер яктан, В6 Альцгеймер куркынычын арттырырга мөмкин булган югары гомосистеин кан дәрәҗәсен киметергә мөмкин.

Гомосистеин дәрәҗәсе һәм йомшак танып белү сәләте булган 156 өлкән кешедә үткәрелгән бер тикшеренүдә ачыкланганча, B6, B12 һәм фолат (B9) дозаларын алу гомосистеинны киметә һәм Альцгеймерга куркыныч астында булган баш миенең кайбер өлкәләрендә исрафны киметә.

Ләкин, гомосистеинның кимүе ми эшчәнлегенең яхшыруына яки танып белү бозуның әкрен темпына күчүе билгеле түгел.

Альцгеймерның йомшак һәм уртача 400-дән артык өлкәннәрендә рандиальләштерелгән контроль сынау ачыклаганча, B6, B12 һәм фолатның югары дозалары гомосистеин дәрәҗәсен киметкән, ләкин плацебо белән чагыштырганда баш мие эшчәнлегенең кимүен киметмәгән.