Витамин б5 (панТотилик кислотасы)

Витаминның сәламәтлек саклау өстенлекләре, панототилик кислота, астма, чәч югалту, аллергия, стресс һәм борчылу, сулыш бозулар, йөрәк проблемалары булган шартларны җиңеләйтүне үз эченә ала. Бу шулай ук ​​иммунитетны күрсәтә, остеоартритны һәм картлык билгеләрен киметү, төрле инфекцияләргә каршылыкны күтәрү, физик үсешне стимуллаштыра һәм тире бозулары белән идарә итә.

Бу витаминнар сезнең көндәлек диетада иң мөһим туклыклы матдәләр икәнен белә. Шуннан да, кешеләр чыннан да, аларның витаминнарын ничек алганына игътибар итмиләр, бу күп кешеләргә җитешсезлекләрдән интегә.

Барлык витаминнар, витамин б5, яки пантанотик кислотасы иң еш онытылганнарның берсе. Бу белән, ул шулай ук ​​төркемнең иң мөһим витаминнарының берсе. Аны гади, Витамин Б5 (Пантанотик кисид) яңа кан күзәнәкләрен булдыру өчен һәм ризыкны энергиягә әйләндерү өчен бик кирәк.

Барлык витаминнар ризыкны энергиягә әйләндерүдә ярдәм итә; Алар ашкайнату өчен файдалы, сәламәт бавыр, нерв системасы, буын яхшырту, күрүчәнлекне яхшырту, сәламәт тире һәм чәчләр үстереп, стресс һәм секс белән стресс һәм секс белән бәйле гормоннар ясыйлар.

Сәламәт метаболизм, шулай ук ​​сәламәт тире өчен В витамины кирәк. Ул шулай ук ​​Coenzyme-ны синтезлау өчен дә кулланыла, бу организм эчендә күп процессларга булыша (мәсәлән, май кислоталарын бозу). Бу витамин җитешсезлекләре бик сирәк, ләкин хәл дә җитми.

B5 җитәрлек витамины булмаса, сез симптомнарны, янып торган хисләр, баш авырту, йокысызлык яки ару кебек симптомнарны кичерергә мөмкин. Еш кына Витамин В витаминының җитешмәве аның организмда ничек киң таралганын ачыклау кыен.

Милли Шустант Азык-төлек һәм туклану советына нигезләнеп, медицина академиясе Медицина институты тәкъдимнәре нигезендә, олылар ирләр һәм хатын-кызлар B5 көн саен 5 миллиарграмма витамины бар. Йөкле хатын-кызлар 6 миллиграмманы яулап алырга тиеш, һәм имезүче хатын-кызлар 7 миллиграмманы яулап алырга тиеш.

Балалар өчен тәкъдим ителгән кабул итү дәрәҗәләре 6 айга кадәр 1,0 миллиграмны, 2 айга кадәр, 3 елына кадәр, 3 ел эчендә 4 миллиграмум, 14 ел эчендә 4 миллиграм, һәм 14 ел дәвамында 5 ел хәрбиән соң.