Витамин б12

Витамин В витамины - тәннең нервын һәм кан күзәнәкләрен сәламәт итеп, ДНКны яхшы тотарга булыша, барлык күзәнәкләрдә генетик материал. Витамин б12 шулай ук ​​төрне булдырмаска ярдәм итәанемияМегалопластик дип аталаанемиябу кешеләрне арыган һәм зәгыйфь итә. Тән өчен ике адым B12 витаминын ризыктан сеңдерү өчен кирәк.

В витамины, бу сәламәтлекнең күп аспектларында төп роль уйный һәм сөяк сәламәтлеген, кызыл кан күзәнәкләрен, энергия дәрәҗәсен һәм кәефен ярдәм итә ала. Туклыклы диета ашау яки өстәмә алу сезнең ихтыяҗларыгыз белән очрашуыгызны тәэмин итә ала.

Витамин В Витамин, шулай ук ​​Кобаламин дип атала, тәнегез кирәк, ләкин җитештерә алмый.

Ул хайваннар продуктларында табигый табыла, ләкин шулай ук ​​кайбер ризыкларга өстәде һәм авыз өстәмәсе яки инъекция рәвешендә өстәлде.

Витамин В Витамины тәнегездә бик күп рольләргә ия. Ул сезнең нерв күзәнәкләренең гадәти функциясен хуплый һәм кызыл кан күзәнәкләре өчен кирәк, чөнки кызыл кан күзәнәкләре һәм Dna синтезлары кирәк.

Күпчелек олылар өчен тәкъдим ителгән диета пособие (RDA) - 2,4 микрограммалар (MCG), йөкле яки имезүче кешеләр өчен югарырак булса да.

В витамины В витамины сезнең организмга файда китерә ала, мәсәлән, сезнең энергиягезне күтәреп, хәтерегезне күтәреп, йөрәк авыруларына ярдәм итә.

В витамины В витамины тәнегезгә кызыл кан күзәнәкләрен булдырырга булышуда мөһим роль уйный.

B12 дәрәҗәсе кызыл кан күзәнәкләрен киметүгә китерә һәм аларны дөрес эшләргә комачаулый.

Сәламәт кызыл кан күзәнәкләре кечкенә һәм түгәрәк, ә алар б12 җитешсезлеге очракларында зуррак һәм гадәттә овал булып китәләр.

Бу зуррак һәм тәртипсез форма аркасында кызыл кан күзәнәкләре сөңгегә чуалыша алмый, тиешле ставка, мегалотластик анемия китерә.

Сезнең Анемия булганда, сезнең организмның кислородын кислородны сезнең мөһим органнарыгызга ташу өчен җитәрлек кызыл кан күзәнәкләре юк. Бу симптомнарны ару һәм көчсезлек кебек китерергә мөмкин.

Тиешле витамин б12 дәрәҗәсе сәламәт йөклелек өчен ачкыч. Алар баш миен һәм умыртка сөяген профилактикалау өчен мөһим.