Ниакин

Ниакин, яки Витамин В витамины, организм ризыкны энергиягә юнәлтергә кирәк булган төп В комплекслы витаминнарның берсе. Барлык витаминнар һәм минераллар оптималь сәламәтлек өчен мөһим, ләкин Ниакин нисин бик борчыла һәм ашкайнату системалары өчен яхшы. Әйдәгез, Ниакин өстенлекләрен һәм аның тискәре йогынтысын яхшырак аңларга мөмкин.

Ниакин табигый рәвештә күп ризыкларда тәкъдим ителә, өстәмә һәм рецепт формасында җитәрлек, җитәрлек эффектив алу һәм сәламәтлеге нәтиҗәсе җиңел. Тәндәге тукымалар Ниакинны Мусин Динсуотид дип аталган, бу организмда 400 дән артык функцияне башкару өчен, организмда 400 дән артык фермоз белән кулланыла.

Берләшкән Штатлар кешеләре арасында Ничан җитешсезлекләре сирәк булса да, алар каты булырга һәм Пеллагра дип аталган системалы чиркә китерелергә мөмкин. Пеллаграның йомшак очраклары эч китүгә китерергә мөмкин, каты очраклар деменсиягә китерергә һәм хәтта үлемгә китерергә мөмкин.

Пеллекра 20 яшьтән 50 яшькә кадәрге олылар арасында иң еш очрый, ләкин ниазинның тәкъдим ителгән диета пособиесен кулланып, аны булдырып була. Ниакин өчен олке көненә 14-16 мг. Ниакин балык, тавык, сыер ите, җиләк-җимеш һәм яшелчәләр кебек ризыкларда бик җиңел. Ниакин шулай ук ​​тәндә амино кислота триптофаныннан ясалырга мөмкин. Бу амино кислотасы тавык, Төркия, Төркия, жәйнек, орлыклар, орлыклар, соя продуктлары кебек ризыкларда очрый.

Ниакин шулай ук ​​күпчелек счетчик күприк мультивитаминнар диета өстәмәсе буларак. Табигатьтә дә ясалган икесе дә планшетка 20 мг ниазин бар, бу олыларның якынча 125% тәшкил итә. Никотин кислотасы һәм никотинамид - ниьяк өстәмәләренең ике формасы. Ниакинның артык өстәмә өстәмәләре төрле көчләрдә (50 мг, 100 мг, 250 мг, 500 мг, 500 мг), алар RDGAдан югарырак. Ниакинның рецепт формалары: ниазпан (киңәйтелгән) һәм ниасор (тиз арада релиз) кебек бренд исемнәрен үз эченә ала (тиз арада) һәм 1000 мг. Ниакин ниндидер йогынтысын киметү өчен киңәйтелгән формуляциядә табып була.

Кайвакыт Ниакин холестерин белән бергә, кан буендагы мылтыкларны нормальләштерү өчен статик кебек дарулар белән билгеләнә.

Башка дәлилләр күрсәтә, Ниакин кешеләр өчен йөрәккә һөҗүмнәр һәм йөрәк авыруы артуы яхшы, чөнки ул LDL холестерины гына түгел, ә триглицеридлар. Ниакин триглицерид дәрәҗәсен 20% ка кими ала.