Биотин организмда май кислоталары, аминокислоталар һәм глюкоза метаболизмында кофактор буларак эшли. Икенче төрле әйткәндә, без май, аксым һәм углеводлар булган ризыклар ашаганда, бу макронутриентларны үзгәртү һәм куллану өчен биотин (шулай ук В7 витамины буларак та билгеле) булырга тиеш.
Безнең тәннәребез физик активлык, акыл эшчәнлеге һәм үсеш өчен кирәкле энергияне ала.
Биотин организмны антиоксидантлар белән тәэмин итә, чөнки бу витамин чәчнең, тырнакларның һәм тиренең сәламәтлеген саклауда мөһим роль уйный. Аны кайвакыт "Н" витамины дип тә атыйлар. Бу "чәч һәм тире" дигәнне аңлаткан немец сүзләреннән алынган.
Биотин нәрсә ул?
Биотин (В7 витамины) - суда эри торган витамин һәм В витамины комплексының бер өлеше, метаболик, нерв, ашкайнату һәм йөрәк-кан тамырлары системаларының сәламәт эшләве өчен кирәкле төп матдә.
Калория һәм ризык җитәрлек булган илләрдә В7 витамины/биотин җитмәү гадәттә сирәк очрый. Моның өч төп сәбәбе бар.
1. тәкъдим ителгән көндәлек ихтыяҗ чагыштырмача түбән.
2. биотинлы күп төрле ризыкларны еш куллану.
3. Тикшеренүчеләр безнең эчәклектәге ашкайнату бактерияләренең үзләре дә биотин җитештерә алуларына ышаналар.
Биотин продуктларының төрле формалары
Соңгы вакытта биотин продуктлары күбрәк һәм сәламәтрәк чәч һәм тырнаклар алырга теләүче кулланучылар арасында трендка әйләнде. Әгәр дә сез бу максатта яки башка сәламәтлекне яхшырту өчен биотин өстәмәләрен кабул итәргә телисез икән, сездә берничә вариант бар, мәсәлән, биотин таблеткалары, башка В витаминнары булган биотин витаминнары, һәм биотинлы тирегә кайгырту өчен сывороткалар һәм лосьоннар.
Өстәмәләр таблетка яки капсула рәвешендә була, шулай ук сыек биотинны интернетта яки җирле витамин кибетендә таба аласыз.
В7 витамины шулай ук В комплексы өстәмәсенең бер өлеше буларак та бар, ул В6 витамины, В12 витамины, В2 витамины рибофлавин һәм В3 витамины ниацинны үз эченә алган В витаминнарының тулы спектрын үз эченә ала. В витамин комплексы метаболик активлыкны, ми функциясен, нерв сигналларын һәм башка күп мөһим көндәлек функцияләрне хуплау өчен бергә эшли.
Витаминнар да бергә эшли ала, шуңа күрә В витаминнарын бергә куллану - иң яхшы нәтиҗәләргә ирешүнең иң яхшы ысулы.
Бастырылган вакыты: 2023 елның 2 феврале