Кешеләр картайган саен, баш мие функциясенең кимүе ачыклана. 20-49 яшьтәге шәхесләр арасында хәтернең югалуы яки онытылгач, танып белү функциясенең кимүен сизә башлый. 50-59 яшьтәгеләр өчен, танып белү кимү еш кына хәтердә сизелерлек төшүне башлап җибәргәндә килә.
Баш ми функциясен арттыру юлларын барганда, төрле яшь төркемнәре төрле якларга игътибар итәләр. 20-29 яшьтәге кешеләр йокы ми спектаклын (44,7%), 30-39 яшьтәге шәхесләр арту белән кызыксындыралар (47,5%). 40-59 яшьтәгеләр өчен, игътибар баш мие функциясен көчәйтү өчен төп санала (40-49 ел: 44%, 50-59 ел: 43,4%).
Япониянең баш мие сәламәтлек базарында популяр ингредиентлар
Сәламәт яшәү рәвешен алып баруның глобаль тенденциясенә туры килгәндә, Япониянең функциональ азык-төлек базары аеруча сәламәтлек проблемалары өчен чишелешләргә басым ясый, ми сәламәтлеге мөһим фокаль ноктага басым ясый. 2024 елның 11 декабрендә Япония 1012 функциональ ризыклар әзерләде (Рәсми мәгълүматлар буенча), шуларның 79ы баш мие сәламәтлеге белән бәйле. Алар арасында Габа иң еш кулланыла торган ингредиент иде, аннарыlutein/Зеаксантин, Ginkho яфракы экстракт (Флавоноидлар, терпеноидлар),Дха, Бифидобактерий MCC1274, Порулака Олерака Сапонниннар, Пиклитаксель, Имидазолидин пептидлары,Pqq, һәм Эрготионеин.
1. Габа
Габа (γ-esminebutiulic Contid) - 1949 елда бәрәңге туберкулыгында идарәче һәм хезмәттәшләр белән беренче тапкыр табыла. 1950 елда Робертс Эт. Имммали миләрендә танба ачыкланмаган габаны, глутаматның декарбоксилас белән катализатор итеп билгеләнгән гоба.
Габа - Макталия Нерв системасында киң таралган критик нейротрансмитны очрый. Аның төп функциясе - Нейрональ дулкынландыруны нейрональ дулкынландыруны киметү, нейрональ дулкынландыруны киметү. Баш миендә Габа һәм Глутамат тарафыннан бирелгән гомумиләшкән Нейротранспекинг арасында баланс шакмак мембрана тотрыклылыгын һәм гадәти нурлы функцияне саклау өчен бик мөһим.
Тикшеренүләр шуны күрсәтә: габа нейродегенератив үзгәрешләрне тыя һәм хәтер һәм танып белү функцияләрен яхшыртырга комачаулый ала. Хайваннарны өйрәнү шомарайта, габаның тычканнарны танып белү белән танып белү һәм Нейроендокрин компьютеры-12 күзәнәкләренең таререн камилләштерүен тәкъдим итә. Клиник сынауларда габа серум мие нейротропик факторны (BDNF) ерткычларын (BDNF) дәрәҗәсен күтәрү һәм урта яшьтәге хатын-кызларда деменсия һәм Альцгеймер авыруларын киметү өчен күрсәтелде.
Моннан тыш, габа кәеф, стресс, ару, йокларга уңай йогынты ясый. Тикшеренүләр шуны күрсәтә: габа белән Л----anанин катнашманың катнашуын киметә, йокы дәвамлылыгын арттыра, габа һәм глутамат глун1 рецептор субуницасын белдерү.
2. Лутейн / Зеаксантин
LuteinСигез изопрен калдыкларының кислородлы каротеноиды, тугыз икеләтә бәйләнешне һәм уникаль төс үзенчәлекләрен биреп, тугыз икеләтә бәйләнешне үзләштерә һәм чыгаручы яктылык.ЗеаксантинЛутейн изомерин, боҗрадагы икеләтә бәйләнеш позициясендә төрле.
Лутейн һәм зексантинретинадагы төп пигментлар. Лутейн нигездә периферия ретинада очрый, ә Челаксантин үзәк маскетада тупланган. Саклау эффектларыЛутейн һәм зексантинчөнки күзләр күзаллауны яхшырта, яшь белән бәйле биакариягә (AMD), катаракаллар, катараклар, глаукома, һәм прематинопатия белән вакытсыз сабыйларда.
2017-нче елда Грузия университетының тикшеренчеләре моны таптыларЛутейн һәм зексантинолы олыларда баш мие сәламәтлегенә уңай йогынты ясый. Тикшеренү югары дәрәҗәдә катнашучыларның булуын күрсәттеЛутейн һәм зексантинТүбән ми эшчәнлеген күрсәткәндә ачык ми эшчәнлеген күрсәткәндә ачык ми эшчәнлеген күрсәткәндә ачык күрсәткеч, югарырак нечкә эффективлыкны тәкъдим итү.
Өстәвенә, Отимакс 2020, Лутейс 2020, BDNF дәрәҗәсеннән тулыландыру (ми-нейроннар дизайны үсеше, һәм нейроннар үсеше һәм диапазивлыгы белән бәйле критик протеин өйрәнү, хәтер һәм танып белү белән бәйле.
(Лутейн һәм ЗЕЕКАНТИНның структур формулалары)
3. Ginkgo яфраклары экстракт (Флавоноидлар, терпеноидлар)
Гинго Билоба, Гинго гаиләсендәге бердәнбер исән калган төрләр еш кына "яшәү фросил" дип атала. Аның яфраклары һәм орлыгы фармакологик тикшеренүләрдә кулланыла һәм бөтен дөнья буенча иң киң кулланылган табигый даруларның берсе. Ginkgo яфраклы экстракттагы актив кушылмалар, нигездә, липид кыскарту, антиоксидант эффектлары, хәтердә, күзләрне җәлеп итү, һәм химик бенер зыяныннан саклану, хәтердә, хәтердә, хәтерне яхшырту, хәтердә, хәтерне яхшырту.
Дару заводларыдагы Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасының монографиясе ныгытылганын күрсәтәginkgoЯфрак чыгаруларында 22-27% флавоноид гликосидлар һәм 5-7% терпеноидлары булырга тиеш, гинкголик кислотасы белән 5 мг / кг. Япониядә, сәламәтлек һәм туклану ассоциациясе Гинго яфрак экстракты өчен сыйфат стандартларын билгеләделәр, ким дигәндә 6%, глинколик кислотасы белән ким дигәндә 6% тәшкил итә. Олылар өчен тәкъдим ителгән көн саен тәкъдим ителгән көн саен кабул итү 60- 240 мг.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, плаbo белән чагыштырганда, плаbo белән чагыштырганда, билгеле бер танып баш тарту, шул исәптән хәтернең төгәллеге һәм хөкем итү сәләтләрен сизелерлек. Моннан тыш, GinkGo экстракт минең кан агымын һәм эшчәнлеген яхшырту турында хәбәр ителде.
4. Дха
Дха(Docosahexaenoenoen кислотасы) Омега-3 озак чылбырлы поленсуатацияләнгән май кислотасы (PUFA). Диңгез продуктларында, аларның продуктларында күп, аеруча майлы балык, ул 100 граммга 0,68-1,3 грамм тәэмин итә. Йомырка һәм ит кебек хайванга нигезләнгән ризыклар. Моннан тыш, кеше күкрәк сөте һәм башка имезүчеләр сөтендә дә DHA бар. 65 дән артык хатын-кызның күкрәк сөтендә DHA уртача концентрациянең күкрәк сөтеге саны 0,0% - 1,4%, күкрәк сөтендәге иң югары Дха концентрацияләре булган яр буйлары белән.
Дха ми үсеше, функциясе, авырулар белән бәйле. Киң тикшеренү шуны күрсәтәДхаНейротрансабрек, нейрональ үсеш, синапка пластиклыгын һәм нейротрансмиттер азат ителергә мөмкин. 15 Рәсми булмаган контроль суднага мета-анализ, көн саен уртача көн саен уртача хезмәтнең уртача эффективлыгы (18-990 яшь) һәм йомшак танылык бозылуы белән шактый яхшыртылган.
Дханың акция механизмнары: 1) n-3 / n-6 pufa нисбәтен торгызу; 2) M1 м1 микроглиаль күзәнәк аралыгы аркасында яшь белән бәйле Нейроин бәйрәмен тыю; 3) C3 һәм S100B кебек А1 Маркерларны киметеп A1 Astrottete Fhotenpe-ны бастыру; 4) Probdnf / P75 сигналлы юлны эффектив кертү юлын эффектив тау, баш мие нейротрофик факторны кыскартмыйча, бәйләнгән кинес б. һәм 5) Нейтрональ яшәвен арттыру белән нейрональ яшәвен пропагандалау, проистин киназы (Акт) Мембран тәрҗемәсен һәм активлаштыруны җиңеләйтә.
5. Бифидобактерий MCC1274
ГУТ, еш кына "икенче ми" дип атала, мие белән мөһим аралашу күрсәтелде. ГУТ, автоном хәрәкәт белән орган буларак, мөстәкыйль рәвештә турыдан-мөңләнә ала ала. Ләкин, Гут белән баш мие арасындагы бәйләнеш автоном нерве системасы, гормональ сигналлар, һәм цитококиналар аша узачак, дип аталганны формалаштыра, "гут-мимен" дип атыйлар.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, Гут Бактерияләр Альцгеймер авыруында төп патологик маркерны евро-амилид протеины туплауда роль уйный. Сәламәт контроль белән чагыштырганда, Альцгеймер пациентлары, Бифидобактерийның туганы муллыгы кимегән алжимер пациентлары гут микробиотаны киметтеләр.
Кеше интервенциядә йомшак танып белү интервенциясе (MCHI), Bifidobacterium MCC1274 куллану елга комыгыйть ханымы (RBANS) танып белүдән яхшырган. Тиз арада хәтер, визуаль киңлек сәләте, катлаулы эшкәртү, катлаулы эшкәртү, тоткарланган хәтерне дә сизелерлек яхшыртты.
Пост вакыты: Ян-07-2025