Алма сиркәсе (ACV) соңгы елларда зур популярлык казанды, еш кына төрле сәламәтлек проблемаларын, шул исәптән бавыр детоксификациясен табигый дару дип атыйлар. Күпчелек сәламәтлек сөючеләр ACV бавырны "чистарта" ала, дип әйтәләр, ләкин бу дәгъваларда күпме хакыйкать бар? Бу мәкаләдә без ACV-ның бавыр сәламәтлеге өчен булган өстенлекләрен, аның эффектлары механизмнарын һәм бавырны "чистарту" өчен ACV куллану чикләрен өйрәнербез.
Бавырның табигый детокс роле
ACV бавырга ничек тәэсир итәчәген тикшергәнче, бавырның детоксификациядәге ролен аңларга кирәк. Бавыр - организмдагы токсиннарны һәм калдыкларны фильтрлау өчен җаваплы орган. Ул шулай ук туклыклы матдәләрне эшкәртә һәм метаболик функцияләрдә төп роль уйный. Кыскасы, бавыр табигый рәвештә үзен һәм тәнне детоксификацияләү өчен җиһазландырылган, тышкы "чистарта" кирәксез итә.
Димәк, яшәү рәвеше факторлары, шул исәптән диета, күнегүләр, гомуми сәламәтлек, бавырның детоксификацияләү функцияләренә ничек тәэсир итә ала. ACV бавырны чистарту драматик мәгънәдә булмаса да, еш кына сәламәтлекне ныгыта, ул баланслы диета һәм сәламәт яшәү рәвеше кысаларында кулланылганда, бавырга ярдәм итә ала.
ACV чыннан да бавырны чистарта аламы?
Кыска җавап юк - ACVның кайбер детокс программалары таләп иткәнчә бавырны "чистарту" яки турыдан-туры детоксификацияләү сәләтен күрсәтүче фәнни дәлилләр юк. Шулай да, сәламәт бавыр функциясен саклап калуда ACV ярдәмче роль уйный алырлык берничә ысул бар.
1. Бөерне саклау өчен антиоксидантлар
Алма сиркәсендә антиоксидантлар бар, шул исәптән полифеноллар, организмдагы зарарлы ирекле радикалларны нейтральләштерергә ярдәм итә. Ирекле радикаллар - молекулалар, алар оксидиатив стресска китерә ала, кәрәзле зарар китерә һәм ялкынсынуга һәм авыруларга китерә. Оксидатив стрессны киметеп, ACV бавыр күзәнәкләрен зыяннан сакларга булыша, бавырның табигый детоксификация процессларына булыша.
2. Ялкынга каршы эффект
Хроник ялкынсыну майлы бавыр авыруы яки хәтта цирроз кебек бавыр проблемаларына китерергә мөмкин. Алма сиркәсендәге кисотик кислотасы ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия, бу системалы ялкынсынуны киметергә ярдәм итә. ACV бавыр ялкынсынуын дәвалаучы булмаса да, организмдагы ялкынсынуны киметеп, бавырны да кертеп, ярдәмче роль уйный ала. Ләкин, ACV-ның бавыр ялкынсынуына тәэсирен тулысынча аңлау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
3. Кан шикәрен көйләү
Researchсеш барган тикшеренүләр организмы ACV инсулин сизгерлеген яхшыртырга һәм кандагы шикәр күләмен көйләргә ярдәм итә ала дип күрсәтә. Bloodгары кан шикәре һәм инсулинга каршы тору алкогольсез майлы бавыр авыруы (NAFLD) кебек шартларга зур өлеш кертә, бу бавыр күзәнәкләрендә май туплануны үз эченә ала. Кан шикәрен җайга салуны хуплап, ACV майлы бавыр авыруы үсеш куркынычын киметергә ярдәм итә, озак вакытка бавыр сәламәтлегенә файда китерә ала.
4. Ашкайнату һәм эчәк сәламәтлеге
Бавыр һәм эчәк аерым органнар булса да, алар тәннең гомуми сәламәтлегендә тирән бәйләнгән. Алма сиркәсе ашказаны кислотасы җитештерүне арттырып, сәламәт ашказаны үстерергә ярдәм итә, бу ризыкны нәтиҗәлерәк таркатырга ярдәм итә. Моннан тыш, ACV балансланган микробиомга ярдәм итеп, эчәктә файдалы бактерияләр үсешенә ярдәм итә ала. Сәламәт эчәк яхшырак детоксификациягә ярдәм иткәнгә, ACVның ашкайнатуга тәэсире бавыр сәламәтлеге өчен турыдан-туры файда китерергә мөмкин.
5. Авырлыкны югалту
Тәннең артык майы, аеруча карын тирәсендә, майлы бавыр авыруы кебек бавыр шартлары белән бәйле. Кайбер тикшеренүләр ACV тулылык хисләрен пропагандалау һәм май туплануны киметү белән авырлыкны киметергә ярдәм итәчәген күрсәтә. Авырлык белән идарә итәргә һәм висфераль майны киметергә булышып, ACV турыдан-туры майлы бавыр авыруы куркынычын киметә ала, бу бөтен дөньяда иң таралган бавыр шартларының берсе.
ACV бавыр өчен нәрсә эшли алмый
Потенциаль өстенлекләренә карамастан, алма сиркәсе могҗизалы дәвалау яки тиешле медицина ярдәмен алыштыру, аеруча бавыр авырулары булган кешеләр өчен каралырга тиеш түгел. Менә ACV эшли алмаган нәрсә:
"Детокс" яки "Чистарту" түгел:ACV кислотасы һәм антиоксидантлар кебек файдалы кушылмаларны үз эченә алса да, бавырны "чистарта" яки башка сәламәтлек продуктлары таләп иткәнчә детоксификацияли ала дигән фәнни дәлилләр юк. Бавырда урнаштырылган детоксификация системалары бар, алар тышкы чистарту кирәксез эффектив эшли.
Бөер авыруларын дәваламый:Irирроз, гепатит, бавыр җитешсезлеге кебек шартлар медицина ярдәмен таләп итә һәм алма сиркәсе белән генә дәвалап булмый. ACV бавыр сәламәтлеген тәэмин итә ала, ләкин җитди бавыр шартларын дәвалау өчен кулланырга ярамый.
Артык куллану зарарлы булырга мөмкин:ACV-ны уртача куллану гадәттә куркынычсыз булса да, артык куллану зыян китерергә мөмкин. ACVдагы кислота ашказаны-эчәк трактын ачуландырырга, теш эмальны эретергә һәм экстремаль очракларда ашказаны уңайсызлануга яки кызыл эчкә зыян китерергә мөмкин. Бу куркынычларны киметү өчен, ACV эчкәнче эретергә кирәк.
Бөер сәламәтлеге өчен ACV-ны ничек куркынычсыз кулланырга
Әгәр дә сез алма сиркәсе диетагызга бавыр сәламәтлеген тәэмин итәсегез килсә, модераторлык һәм дөрес куллану төп:
Аны эретегез:Эчкәнче һәрвакыт ACVны су белән эретегез. Гомуми нисбәт - 8 унция суда 1-2 аш кашыгы ACV. Бу тешләрегезне һәм ашкайнату системасын кислоталардан сакларга ярдәм итә.
Баланслы диетаның өлеше итеп кулланыгыз:ACV гомуми сәламәт яшәү рәвешенең бер өлеше булырга тиеш, ул яхшы диета, регуляр физик активлык һәм дөрес гидратлашуны үз эченә ала. Fruitsиләк-җимеш, яшелчәләр, аракы протеиннар, сәламәт майларга бай сәламәт диета бавырның оптималь эшләвен саклау өчен бик кирәк.
Сәламәтлек саклаучы белән киңәшләшегез:Әгәр дә сездә бавыр авыруы яки башка сәламәтлек шартлары бар икән, көндәлек режимга ACV кушканчы, табиб белән сөйләшү бик мөһим. Алар тиешле дозалар буенча җитәкчелек бирә ала һәм ACV бернинди даруларга яки дәвалауларга комачауламасын.
Йомгаклау
Алма сиркәсе күпчелек кеше ышанган бавырны "чистарту" булмаса да, ул бавыр сәламәтлеге өчен кыйммәтле ярдәм күрсәтә ала. ACV ялкынсынуны киметергә, кан шикәрен көйләргә һәм ашказаны ашарга булышырга мөмкин, болар барысы да бавырның гомуми эшенә ярдәм итә. Ләкин, бавырның тышкы детокс таләп итмәгән югары эффектив орган булуын аңларга кирәк. Бөер сәламәтлеген ныгыту өчен, баланслы диета, регуляр күнегүләр һәм адекват ялны үз эченә алган сәламәт яшәү рәвешен саклагыз. Әгәр дә сездә бавыр проблемасы булса, профессиональ киңәшләр һәм дәвалау өчен һәрвакыт сәламәтлек саклау оешмасы белән киңәшләшегез.
Астаксантин, мизгел эссе
Астаксантин - Япониядә функциональ ризыкларның йолдыз ингредиенты. ФТАның 2022 елда Япониядә функциональ азык декларацияләре статистикасы ачыклаганча, астаксантин куллану ешлыгы ягыннан иң яхшы 10 ингредиент арасында 7нче урында, һәм нигездә сәламәтлек өлкәсендә кулланылган. тире белән карау, күзне карау, ару-талуны җиңеләйтү, танып белү функциясен яхшырту.
2022 һәм 2023 Азия туклану ингредиентлары премияләрендә Justgood Health-ның табигый астаксантин ингредиенты ике ел рәттән елның иң яхшы ингредиенты, 2022-нче елда танып белү функциясенең иң яхшы ингредиенты һәм авыз матурлыгы трекының иң яхшы ингредиенты дип танылды. Моннан тыш, ингредиент Азиянең туклану ингредиентлары премияләренә кыска исемлеккә кертелде - 2024-нче елда сәламәт картлык трекы.
Соңгы елларда астаксантин буенча академик тикшеренүләр дә кызып китә башлады. PubMed мәгълүматлары буенча, 1948 елдан ук астаксантин буенча тикшеренүләр булган, ләкин игътибар түбән булган, 2011 елдан академия астаксантинга игътибар итә башлаган, елына 100 дән артык басма, һәм 2017 елда 200 дән артык, күбрәк 2020 елда 300 дән артык, 2021 елда 400 дән артык.
Рәсемнең чыганагы ： PubMed
Базар ягыннан, Киләчәк базар күзаллаулары буенча, глобаль астаксантин базар күләме 2024-нче елда 273,2 миллион АКШ доллары дип фаразлана һәм 2034-нче елда 665,0 миллион АКШ долларына, фаразланган чорда CAGR 9,3% тәшкил итәчәк (2024-2034) ).
Antiгары антиоксидант сыйдырышлыгы
Астаксантинның уникаль структурасы аңа искиткеч антиоксидант сыйдырышлыгы бирә. Астаксантинда кушылган ике бәйләнеш, гидроксил һәм кетон төркемнәре бар, һәм алар липофил һәм гидрофилик. Кушылма үзәгендәге конижатланган икеләтә бәйләнеш электроннарны тәэмин итә һәм ирекле радикаллар белән реакцияләнә, аларны тотрыклырак продуктларга әверелдерә һәм төрле организмнардагы ирекле радикал чылбыр реакцияләрен туктата. Аның биологик активлыгы башка антиоксидантлардан өстен, күзәнәк мембраналарына эчтән тоташу мөмкинлеге аркасында.
Астаксантин һәм башка антиоксидантларның күзәнәк мембраналарында урнашуы
Астаксантин антиоксидант активлыгын ирекле радикалларны турыдан-туры чүпләү аша гына түгел, ә кәрәзле антиоксидант оборона системасын активлаштыру аша эритроид 2 белән бәйле фактор (Nrf2) юлын көйли. Астаксантин ROS формалашуны тоткарлый һәм оксидиатив стресс билгесе булган гем кислород-1 (HO-1) кебек оксидиатив стресска җаваплы ферментларның чагылышын көйли. HO-1 стресска сизгер транскрипция белән көйләнә. факторлар, шул исәптән Nrf2, антиоксидант-реакцион элементларга бәйләнгән, детоксификация метаболизмы ферментларының промоутер өлкәсендә.
Астаксантинның тулы спектры
1) Танып-белү функциясен камилләштерү
Күпсанлы тикшеренүләр раслады, астаксантин гадәти картлык белән бәйле танып белү дефицитын тоткарлый яки яхшырта яки төрле нейродженератив авырулар патофизиологиясен көчәйтә ала. Астаксантин кан-ми киртәсен кичерә ала, һәм тикшеренүләр күрсәткәнчә, диетик астаксантин тычкан миенең иппокампусында һәм баш мие кортексында туплана, бу танып белү функциясен саклауга һәм камилләштерүгә тәэсир итә ала. Астаксантин нерв күзәнәкләренең яңарышына ярдәм итә һәм глиаль фибриллар кислоталы протеинның (GFAP), микротубул белән бәйле протеин 2 (MAP-2), баш миеннән алынган нейротрофик фактор (BDNF), һәм үсү белән бәйле аксым 43 (GAP-43), ген экспрессиясен арттыра. ми торгызуда катнашкан аксымнар.
Justgood Health Astaxanthin капсулалары, Кызыл Алга Яңгыр урманыннан цитисин һәм Астаксантин белән, баш миенең танып белү функциясен яхшырту өчен синергияләшәләр.
2) Күзне саклау
Астаксантин антиоксидант активлыгына ия, ул кислородсыз радикаль молекулаларны нейтральләштерә һәм күзләрне саклый. Астаксантин синергистик рәвештә күз сәламәтлеген тәэмин итүче башка каротеноидлар белән эшли, аеруча лутейн һәм зеаксантин. Моннан тыш, астаксантин күзгә кан агымы тизлеген арттыра, кан торчаны һәм күз тукымасын реоксигенлаштырырга мөмкинлек бирә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, астаксантин, башка каротеноидлар белән берлектә, күзләрне кояш спектрындагы зыяннан саклый. Моннан тыш, астаксантин күз уңайсызлыкларын һәм күрү аруыннан арынырга ярдәм итә.
Justgood Health Зәңгәр яктылыкны саклаучы йомшак әйберләр, төп ингредиентлар: лутейн, зеаксантин, астаксантин.
3) Терене карау
Оксидатив стресс - кеше тиресенең картайуы һәм дермаль зарарының мөһим этәргеч. Эчке (хронологик) һәм экстриник (яктылык) картлык механизмы - ROS җитештерү, эчтән оксидиатив метаболизм аша, һәм кояшның ультрафиолет (УВ) нурлары тәэсирендә. Теренең картайуындагы оксидиатив вакыйгаларга ДНК зарарлыгы, ялкынсыну реакцияләре, антиоксидантларның кимүе, һәм дермистагы коллаген һәм эластинны киметүче матрица металлопротеиназлар (ММП) җитештерү керә.
Астаксантин ирекле радикал-индуктив оксидиатив зарарны һәм UV тәэсиреннән соң тиредәге ММП-1 индукциясен эффектив тыя ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, Эритроцист салават күпереннән астаксантин кеше дермаль фибробластларында MMP-1 һәм MMP-3 экспрессиясен тыеп, коллаген күләмен арттыра ала. Моннан тыш, астаксантин UV-ДНК зарарлыгын киметте һәм УВ нурланышына дучар булган күзәнәкләрдә ДНК ремонтын арттырды.
Justgood Health хәзерге вакытта берничә тикшеренүләр үткәрә, шул исәптән чәчсез тычканнар һәм кеше сынаулары, болар барысы да күрсәткәнчә, астаксантин тиренең тирән катламнарына УВ зарарлыгын киметә, бу тире картлыгы билгеләре барлыкка килә, мәсәлән, коры, тире суган һәм бөртекләр.
4) Спорт туклануы
Астаксантин күнегүләрдән соң ремонтны тизләтә ала. Кешеләр күнегүләр ясаганда яки күнегүләр ясаганда, организм күп күләмдә ROS җитештерә, ул, вакытында алынмаса, мускулларга зыян китерә һәм физик торгызуга тәэсир итә ала, ә астаксантинның көчле антиоксидант функциясе ROSны вакытында бетерә һәм зарарланган мускулларны тизрәк төзәтә ала.
Justgood Health үзенең яңа Астаксантин Комплексы белән таныштыра, магний глицерофосфатының күп катнашмасы, В6 витамины (пиридоксин) һәм күнегүләрдән соң мускулларның авыртуын һәм арыганлыгын киметүче астаксантин. Формула Justgood Health-ның бөтен алга комплексы тирәсендә тупланган, ул табигый астаксантин китерә, ул мускулларны оксидиатив зыяннан саклый, шулай ук мускулларның эшләвен көчәйтә һәм спорт күрсәткечләрен яхшырта.
5) Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге
Оксидатив стресс һәм ялкынлану атеросклеротик йөрәк-кан тамырлары авыруларының патофизиологиясен характерлый. Астаксантинның искиткеч антиоксидант активлыгы атеросклерозны булдыра һәм яхшырта ала.
Justgood Health Triple Strength Astastanthin Softgels салават күпере кызыл алгадан алынган табигый астаксантин кулланып йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген сакларга булыша, аларның төп ингредиентлары астаксантин, органик гыйффәтле кокос мае һәм табигый токофероллар.
6) Иммун көйләү
Иммун системасы күзәнәкләре ирекле радикаль зыянга бик сизгер. Астаксантин иммун системасын саклауны ирекле радикаль зыяннан саклый. Тикшеренүләр ачыклаганча, иммуноглобулиннар җитештерү өчен кеше күзәнәкләрендәге астаксантин, кеше организмында 8 атна дәвамында астаксантин кушылуы, кандагы астаксантин дәрәҗәсе арткан, Т күзәнәкләре һәм В күзәнәкләре арткан, ДНК зарарлыгы кимегән, С-реактив белок сизелерлек кимегән.
Астаксантин йомшак, чимал астаксантин, табигый кояш нурларын, лава фильтрланган су һәм кояш энергиясен кулланып, саф һәм сәламәт астаксантин җитештерәләр, бу иммунитетны көчәйтергә, күрү һәм уртак сәламәтлекне сакларга булыша.
7) Ару
4 атналык ранимизацияләнгән, икеле сукыр, плацебо белән идарә ителгән, ике яклы кроссовер тикшерүе ачыклаганча, астаксантин визуаль дисплей терминалыннан (VDT) торгызылган психик ару, психик һәм физик плазмалы фосфатидилхолин гидропероксиды (PCOOH) дәрәҗәсен күтәрә. эшчәнлек. Сәбәбе антиоксидант активлыгы һәм астаксантинның ялкынсынуга каршы механизмы булырга мөмкин.
8) Бөерне саклау
Астаксантин бавыр фиброзы, бавыр ишемиясе-реперфузия җәрәхәте һәм NAFLD кебек сәламәтлек проблемаларына профилактик һәм мелиоратив эффектлар бирә. Астаксантин төрле сигнализация юлларын көйли ала, мәсәлән, JNK һәм ERK-1 активлыгын киметү, гепик инсулинга каршы торуны яхшырту, PPAR-γ экспрессиясен тыю, һәм TGF-β1 / Smad3 экспрессиясен HSC активлаштыруны тыю өчен. бавыр фиброзы.
Eachәр илдә кагыйдәләр торышы
Кытайда, салават күпере кызыл алга чыганагындагы астаксантинны гомуми ризыкта (балалар ризыкларыннан кала) яңа азык ингредиенты итеп кулланырга мөмкин, моннан тыш, АКШ, Канада һәм Япония шулай ук астаксантинны азыкта кулланырга рөхсәт итәләр.
Пост вакыты: 13-2024 декабрь