Кальций

Кушымтаhyd-гидрокси-β-метилбутираткальций, кыскартылган HMB-Ca, цитрус җимешләрендә, брокколи кебек яшелчәләрдә, бедән кебек үсемлекләр, һәм кайбер балык һәм диңгез продуктларында киң очрый. HMBның актив табигате аркасында, кальций тозлары киң кулланыла, мәсәлән, азык өстәмәләре, диета өстәмәләре һ.б.

Протеин синтезына ярдәм итә һәм аның таркалуын киметә ала

• шулай итеп кеше тәненең көчен арттыралар
• мускулларның арыганлыгын тоткарлау
• шулай ук ​​олы яшьтәге мускулларның атрофиясен булдырмаска булыша

HMB шулай ук ​​яңа туклану өстәмәсе буларак кулланылаарттырукөч һәммускулмасса.

Күпчелек ризыкларда аз күләмдә HMB бар, беренче чиратта, балык, грейпфрут, бедән. Дөнья чемпионнары һәм спортчыларының күбесе HMB куллана һәм драматик нәтиҗәләр ала.

Аерым алганда, HMB мускул тукымасы синтезында роль уйный. Ул майны яндырырга һәм күнегүләргә җавап итеп мускуллар төзергә сәләтле. Фән ярдәмендә HMB Шеннон Шарп кебек NFL бөекләре өчен эшли һәм бөтен дөнья буенча Олимпия медальләре исемлеге.

Бу өстәмә буенча яңа фәнни тикшеренүләр гел үткәрелә. Күптән түгел, тикшерү HMB белән тулыландыручы контроль төркемдә күрсәтте, 3 грамм алганнан соңHMBкөненә өч атна дәвамында, HMB-ны очраклы плацебо алучылар белән чагыштырганда, эскәмия прессында өч тапкыр күбрәк мускул тупладылар!

Хайваннарны өйрәнү шулай ук ​​аракы мускул массасын арттырырга мөмкинлеген күрсәтә. Кешеләр өстендә үткәрелгән тикшеренү күрсәткәнчә, HMB белән тулыландырылганнар көчәйтелгән көч, зуррак чыдамлык һәм май югалтуын кичергәннәр.

Бу чыдамлылыкны арттыру сәләте искиткеч нәтиҗә. Sevenиде атна дәвамында үткәрелгән тикшерү 28 кешедән торган группа регуляр авырлык күнегүләре программасында катнашканда мускулларның күпкә зуррак үсешен күрсәтте. HMB боларның барысын ничек эшли? Бу мускулларның үсешен арттыру өчен кулланыла торган протеин тизлеген арттыра, шул ук вакытта булган мускулларның атрофиясен киметә.