L-глутамин

Глутаматдәрәҗәләр катгый контрольдә тотыла. Теләсә нинди дисбаланс, артык күп яки бик аз булса да, нерв сәламәтлегенә һәм аралашуга зыян китерергә мөмкин, нерв күзәнәкләренең зарарлануына һәм үлеменә, шулай ук ​​башка күп кенә сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.

Глутамат - мидәге иң күп кузгатучы нейротрансмиттер һәм ул минең дөрес эшләве өчен кирәк. Кузгатучы нейротрансмиттерлар - нерв күзәнәкләрен кузгата яки стимуллаштыра торган химик хәбәрчеләр, алар мөһим мәгълүматны кабул итә ала.

Глутаматорганизмның үзәк нерв системасында (ҮНС) глутамат прекурсоры булган глутамин синтезы аша ясала, ягъни ул глутамат алдыннан килә һәм аның якынлашуын күрсәтә. Бу процесс глутамат-глутамин циклы дип атала.

Глутамат мидә тынычландыручы нейротрансмиттер булган гамма-аминобутир кислотасын (ГАМК) җитештерү өчен кирәк.

Глутамат дәрәҗәсен арттырырга ярдәм итә торган өстәмәләр:

5-HTPСезнең организмыгыз 5-HTPны серотонинга әйләндерә, һәм серотонин GABA активлыгын арттыра ала, бу глутамат активлыгына тәэсир итәргә мөмкин. Глутамат - GABA башлангычы.

GABAТеория буенча, GABA тынычландыра, ә глутамат стимуллаштыра, шуңа күрә алар икесе дә капма-каршы яклар, һәм берсенең дисбалансы икенчесенә тәэсир итә. Ләкин, тикшеренүләр GABA глутамат дисбалансын төзәтә аламы, юкмы, әлегә расламады.

ГлутаминСезнең организм глутаминны глутаматка әйләндерә. Глутамин өстәмә буларак сатыла һәм аны ит, балык, йомырка, сөт продуктлары, бодай һәм кайбер яшелчәләрдә дә табарга мөмкин.

ТауринКимерүчеләр өстендә үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу аминокислота глутамат дәрәҗәсен үзгәртә ала. Тауринның табигый чыганаклары - ит һәм диңгез продуктлары. Ул шулай ук ​​өстәмә буларак та бар һәм кайбер энергетик эчемлекләрдә очрый.

ТеанинБу глутамат прекурсоры рецепторларны блоклап, GABA дәрәҗәсен күтәреп, мидәге глутамат активлыгын киметергә мөмкин.11 Ул табигый рәвештә чәйдә бар һәм өстәмә буларак та бар.

Күбрәк продуктлар белән танышырга рәхим итегез!