BCAA порошогы

Тармакланган чылбырлы аминокислоталар(BCAA) - өч мөһим аминокислота төркеме: лейцин, изолейцин һәм валин.BCAAӨстәмәләр гадәттә мускуллар үсешен арттыру һәм күнегүләр нәтиҗәләрен яхшырту өчен кулланыла. Алар шулай ук ​​авырлыкны киметүгә һәм күнегүләрдән соң арыганлыкны киметүгә ярдәм итә ала.

Тармакланган чылбырга килгәндәаминокислоталар,Алар аксым синтезын стимуллаштыра һәм шулай ук ​​таркалуга каршы йогынты ясый, бу, гомумән алганда, аксым таркалуын һәм мускул югалтуын булдырмаска ярдәм итә, бу май югалтырга тырышучы кешеләр өчен бик мөһим. Май югалтучы кешеләрнең көндәлек калория күләме чагыштырмача түбән, һәм метаболизм тизлеге акрыная. Организмда аксым синтезы тизлеге кими, ә аксым таркалу тизлеге сизелерлек арта, бу исә мускул югалту куркынычын арттыра. Шуңа күрә тармакланган чылбырлы ризыклар куллану бик мөһим.аминокислоталарюгарыда күрсәтелгән хәлнең килеп чыгуын булдырмас өчен. Моннан тыш, күп кенә тикшеренүләр тармакланган чылбырлы аминокислоталар мускул авыртуын киметүдә, май югалту нәтиҗәлелеген арттыруда һәм арыганлыкны киметүдә файдалы булуын күрсәтте.

Гомумән алганда,BCAAөстәмәләр, нигездә, ике төргә бүленә, берсе - порошок төре, икенчесе - таблетка төре.

ПорошокBCAAгадәттә бер порциядә 2 г лейцин, 1 г изолейцин һәм 1 г валин бар, һәм көненә 2-4 тапкыр кулланырга кирәк булган BCAA порошогы өчен бу нисбәт 4:1:1 гә кадәр көйләнергә мөмкин. Һәрвакыт 5 г BCAAны тиз эчү өчен якынча 300 мл су белән яхшылап болгатырга кирәк.