В7 витамины (биотин)

Биотинсуда эри торган витамин, ул В витамины гаиләсенең бер өлеше. Бу шулай ук ​​H витамины буларак та билгеле, организмга кайбер туклыклы матдәләрне энергиягә әверелдерү өчен биотин кирәк. Бу шулай ук ​​сезнең сәламәтлектә мөһим роль уйныйчәч, тире, һәмтырнаклар.

В7 витамины, гадәттә биотин дип аталган, суда эри торган витамин, организмның матдәләр алмашы һәм эшләве өчен бик мөһим. Бу кеше организмындагы берничә мөһим метаболик юл өчен җаваплы булган берничә ферментның мөһим компоненты, шул исәптән майлар һәм углеводлар матдәләр алмашы, шулай ук ​​белок синтезында катнашкан аминокислоталар.

Биотин күзәнәк үсешенә ярдәм итә һәм чәч һәм тырнакларны ныгыту өчен кулланыла торган диета өстәмәләренең компоненты, шулай ук ​​тире турында кайгырту өчен сатылган.

В7 витамины аз күләмдә булса да, берничә ризыкта очрый. Бу үз эченә жаңгак, борчак, ярма, сөт, йомырка сарысы керә. Бу витаминны үз эченә алган бүтән ризыклар - тулы икмәк, лосось, дуңгыз ите, сардина, гөмбә һәм гөлҗимеш. Биотин булган җимешләргә авокадос, банан һәм малина керә. Гомумән, сәламәт төрле диета организмга җитәрлек күләмдә биотин бирә.

Биотин организмның матдәләр алмашы өчен бик кирәк. Ул май кислоталары һәм мөһим аминокислоталар катнашындагы метаболик юлларда коензим ролен башкара, шулай ук ​​глюконогенезда - углевод булмаган глюкоза синтезы. Биотин җитешмәве бик сирәк булса да, кайбер кешеләр төркемнәре аңа җиңелрәк булырга мөмкин, мәсәлән, Хрон авыруыннан интегүче пациентлар. Биотин җитешмәү симптомнарына чәч бетү, тире проблемалары керә, авыз почмакларында ярылу күренеше, күзнең коры булуы һәм аппетит югалуы. В7 витамины нерв системасының тиешле функциясенә ярдәм итә һәм бавыр алмашы өчен дә бик кирәк.

Биотин гадәттә чәч һәм тырнакларны ныгыту, шулай ук ​​тире турында кайгырту өчен диета өстәмәсе буларак киңәш ителә. Биотин күзәнәк үсешенә һәм былжыр кабыкларын сакларга булыша. В7 витамины чәчләрне һәм ватык тырнакларны кайгыртуда булыша ала, аеруча биотин җитешмәүдән интегүчеләрдә.

Кайбер дәлилләр күрсәткәнчә, шикәр авыруыннан интегүчеләр биотин җитмәүчән булырга мөмкин. Биотин глюкоза синтезында мөһим фактор булганлыктан, ул 2-нче типтагы диабет белән интегүче пациентларда кандагы шикәр дәрәҗәсен сакларга булыша ала.