В7 витамины (Биотин)

Биотинсуда эри торган витамин, ул В витамины гаиләсенең бер өлеше. Ул шулай ук ​​Н витамины буларак та билгеле. Сезнең организмыгызга билгеле бер туклыклы матдәләрне энергиягә әйләндерү өчен биотин кирәк. Ул шулай ук ​​сезнең сәламәтлегегездә мөһим роль уйный.чәч, тире һәмтырнаклар.

В7 витамины, гадәттә биотин буларак билгеле, суда эри торган витамин, ул организмның метаболизмы һәм эшчәнлеге өчен бик мөһим. Ул кеше организмындагы берничә мөһим метаболик юл өчен җаваплы булган берничә ферментның, шул исәптән майлар һәм углеводлар метаболизмы, шулай ук ​​аксым синтезында катнашучы аминокислоталар составының мөһим компоненты.

Биотин күзәнәкләр үсешен стимуллаштыруы белән билгеле һәм еш кына чәч һәм тырнакларны ныгыту өчен кулланыла торган азык өстәмәләренең, шулай ук ​​тире турында кайгырту өчен сатыла торган өстәмәләрнең бер өлеше.

В7 витамины берничә ризыкта очрый, ләкин аз күләмдә. Моңа грек чикләвеге, җир чикләвеге, ярмалар, сөт һәм йомырка сарысы керә. Бу витаминны үз эченә алган башка ризыклар - тулы икмәк, лосось, дуңгыз ите, сардина, гөмбә һәм чәчәк капустасы. Биотинлы җимешләргә авокадо, банан һәм кура җиләге керә. Гомумән алганда, сәламәт, төрле туклану организмга җитәрлек күләмдә биотин бирә.

Биотин организмның метаболизмы өчен бик мөһим. Ул май кислоталары һәм мөһим аминокислоталар катнашындагы берничә метаболик юлда, шулай ук ​​глюконеогенезда - углевод булмаганнардан глюкоза синтезында кофермент ролен үти. Биотин җитмәү сирәк очраса да, кайбер кешеләр төркемнәре, мәсәлән, Крон авыруы белән интегүче пациентлар, аңа бирешүчәнрәк булырга мөмкин. Биотин җитмәү симптомнарына чәч коелу, тире проблемалары, шул исәптән тимгелләр, авыз почмакларында ярылулар барлыкка килү, күзләр корылыгы һәм аппетит югалу керә. В7 витамины нерв системасының тиешле функциясен тәэмин итә һәм бавыр метаболизмы өчен дә бик мөһим.

Биотин гадәттә чәч һәм тырнакларны ныгыту өчен, шулай ук ​​тирегә кайгырту өчен азык өстәмәсе буларак тәкъдим ителә. Биотин күзәнәкләр үсешенә һәм лайлалы тышчаларны сакларга ярдәм итә дип фаразлана. В7 витамины чәч сирәгәюенә һәм сынучан тырнакларга, бигрәк тә биотин җитмәүдән интегүчеләргә, ярдәм итә ала.

Кайбер дәлилләр күрсәткәнчә, диабет белән интегүчеләрдә биотин җитмәү куркынычы булырга мөмкин. Биотин глюкоза синтезында мөһим фактор булганлыктан, ул 2 тип диабет белән интегүче пациентларда кан шикәре дәрәҗәсен тиешле дәрәҗәдә тотарга ярдәм итә ала.