Бета-аланин

Бета-аланин техник яктан кирәксез бета-аминокислота, ләкин ул тиз арада нәтиҗәле туклану һәм бодибилдинг дөньясында кирәксез матдәгә әйләнде. ... Бета-аланин мускул карнозины дәрәҗәсен күтәрә һәм югары интенсивлыкта башкара алырлык эш күләмен арттыра дип раслый.

Бета-аланин - организмда табигый рәвештә җитештерелә торган алмаштыргысыз аминокислота. Бета-аланин - протеиноген булмаган аминокислота (ягъни, ул трансляция вакытында аксымнарга керми). Ул бавырда синтезлана һәм сыер ите һәм тавык ите кебек хайваннардан алынган ризыклар аша ашап кабул ителергә мөмкин. Бер тапкыр кабул ителгәннән соң, бета-аланин гистидин белән скелет мускулларында һәм башка органнарда кушылып, карнозин барлыкка китерә. Бета-аланин мускул карнозин синтезында чикләүче фактор булып тора.

Бета-аланин карнозин җитештерүгә ярдәм итә. Бу кушылма югары интенсивлы күнегүләр вакытында мускулларның чыдамлыгында роль уйный.

Менә аның ничек эшләве турында әйтелә. Мускулларда карнозин бар. Карнозинның югарырак дәрәҗәсе мускулларга арыганчы озаграк эшләргә мөмкинлек бирә. Карнозин моны мускулларда кислота җыелуын көйләргә ярдәм итеп эшли, бу мускул арыганлыгының төп сәбәбе.

Бета-аланин өстәмәләре карнозин җитештерүне арттыра һәм, үз чиратында, спорт күрсәткечләрен яхшырта дип санала.

Бу спортчыларның яхшырак нәтиҗәләр күрәчәген аңлатмый. Бер тикшеренүдә бета-аланин кабул иткән спринтерлар 400 метрга йөгерүдә үз вакытларын яхшыртмаган.

Бета-аланинның 1–10 минут дәвам иткән югары интенсивлы күнегүләр вакытында мускулларның чыдамлыгын арттыруы күрсәтелгән.[1] Бета-аланин өстәмәләре белән көчәйтелергә мөмкин булган күнегүләргә мисал итеп 400–1500 метрга йөгерү һәм 100–400 метрга йөзү керә.

Карнозин шулай ук ​​картаюга каршы эффектлар күрсәтә кебек, нигездә, аксым метаболизмындагы хаталарны бастыру юлы белән, чөнки үзгәртелгән аксымнар туплануы картаю процессы белән нык бәйле. Бу картаюга каршы эффектлар аның антиоксидант, агулы металл ионнарының хелаторы һәм гликациягә каршы агент буларак роленнән килеп чыгарга мөмкин.