Бета Аланин

Бета-аланин техник яктан кирәк булмаган бета-аминокислота, ләкин ул тиз туклану һәм бодибилдинг дөньясында мөһим булмаган әйбергә әйләнде. ... Бета-аланин мускул карнозин дәрәҗәсен күтәрергә һәм югары интенсивлыкта башкара алырлык эш күләмен арттырырга куша.

Бета-аланин - организмда табигый рәвештә җитештерелмәгән аминокислота. Бета-аланин - протеин булмаган аминокислота (ягъни тәрҗемә вакытында протеиннарга кертелми). Ул бавырда синтезланган һәм сыер ите һәм тавык кебек хайваннар ризыклары аша диетага кертелергә мөмкин. Бета-аланин скелет мускуллары һәм башка органнар эчендә гистидин белән кушылып карнозин барлыкка китерә. Бета-аланин - мускул карнозин синтезында чикләүче фактор.

Карнозин җитештерүдә бета-аланин ярдәмчеләре. Бу кушылма югары интенсив күнегүләрдә мускулларның чыдамлылыгында роль уйный.

Менә ничек эшләргә диләр. Мускулларда карнозин бар. Карнозинның югары дәрәҗәсе мускулларга арыганчы озаграк эшләргә мөмкинлек бирергә мөмкин. Карнозин моны мускулларның кислотасы артуын көйләргә булыша, мускулларның аруының төп сәбәбе.

Бета-аланин өстәмәләре карнозин җитештерүне көчәйтергә һәм, үз чиратында, спорт күрсәткечләрен күтәрергә уйлыйлар.

Бу спортчыларның яхшырак нәтиҗәләр күрәчәк дигән сүз түгел. Бер тикшеренүдә бета-аланин алган спринтерлар 400 метрга йөгерүдә вакытларын яхшыртмады.

Бета-аланин 1-10 минут дәвам иткән югары интенсив күнегүләр вакытында мускулларның чыдамлыгын көчәйтү өчен күрсәтелде. [1] Бета-аланин өстәмәсе ярдәмендә көчәйтелә торган күнегүләргә 400-1500 метрга йөгерү һәм 100-400 метрга йөзү керә.

Карнозин шулай ук ​​антиагинг эффектлары ясый, күрәсең, протеин алмашуындагы хаталарны бастырып, чөнки үзгәртелгән аксымнар туплау картлык процессы белән нык бәйләнгән. Бу антиагинг эффектлары аның антиоксидант, агулы металл ионнары челаторы һәм антигликация агенты роленнән барлыкка килергә мөмкин.