Бкаа

Ботакланган чылбырлы аминокислоталар (BCAAs) - өч төп аминокислоталар төркеме: лейцин, изолецин һәм валин.BCAA өстәмәләре гадәттә мускулларның үсешен арттыру һәм күнегү эшләрен көчәйтү өчен кабул ителә.Алар шулай ук ​​авырлыкны киметергә һәм күнегүләрдән соң арыганлыкны киметергә мөмкин.
Ботакланган чылбырлы аминокислоталарга килгәндә, алар протеин синтезын алга этәрәләр, шулай ук ​​ватылуга каршы эффектлар бар, бу, гомумән, протеинның таркалуына һәм мускулларның югалуына ярдәм итә, бу майны югалтырга тырышкан кешеләр өчен бик мөһим.Майны югалткан кешеләрнең көндәлек калория күләме чагыштырмача түбән, метаболик тизлек акрыная.Организмда протеин синтезы тизлеге кими, ә протеинның таркалу тизлеге зурайган, бу мускулларның югалу куркынычына китерә.Шуңа күрә, югарыдагы ситуация килеп чыкмасын өчен, таралган чылбырлы аминокислоталарны куллану бик кирәк.Моннан тыш, күп тикшеренүләр күрсәткәнчә, таралган чылбырлы аминокислоталар мускулларның авыртуын киметүдә, май югалту нәтиҗәлелеген күтәрүдә һәм ару-талуны җиңеләйтүдә файдалы.
Гомумән, BCAA өстәмәләре нигездә ике төргә бүленә, берсе порошок төре, икенчесе планшет тибы.
Порошок BCAA, гадәттә, бер хезмәттә 2г лейцин, 1г изолецин һәм 1г валинны үз эченә ала, һәм катнашу 4: 1: 1 тә көйләнергә мөмкин, кайбер порошок BCAA өчен, ул көнгә 2 - 4 тапкыр кулланылырга тиеш.Gәрвакыт 5gBCAA тиз арада эчәр өчен 300мл су белән яхшылап селкетелергә тиеш.