BCAA

Ботаклы чылбырлы аминокислоталар(BCAAs) - өч төп аминокислоталар төркеме: лейцин, изолецин һәм валин.BCAAөстәмәләр гадәттә мускулларның үсешен арттыру һәм күнегү эшләрен көчәйтү өчен кабул ителә.Алар шулай ук ​​авырлыкны киметергә һәм күнегүләрдән соң арыганлыкны киметергә мөмкин.

Ботак чылбырына килгәндәаминокислоталар,алар протеин синтезын алга этәрәләр, шулай ук ​​анти-ватылуга каршы эффектлар бар, бу, гомумән, протеинның таркалуына һәм мускулларның югалуына ярдәм итә, бу майны югалтырга тырышкан кешеләр өчен бик мөһим.Майны югалткан кешеләрнең көндәлек калория күләме чагыштырмача түбән, метаболик тизлек акрыная.Организмда протеин синтезы тизлеге кими, ә протеинның таркалу тизлеге зурайган, бу мускулларның югалу куркынычына китерә.Шуңа күрә, таралган чылбырны куллану бик кирәкаминокислоталарюгарыдагы ситуация килеп чыкмасын өчен.Моннан тыш, күп тикшеренүләр күрсәткәнчә, таралган чылбырлы аминокислоталар мускулларның авыртуын киметүдә, май югалту нәтиҗәлелеген күтәрүдә һәм ару-талуны җиңеләйтүдә файдалы.

Гомумән алганда,BCAAөстәмәләр нигездә ике төргә бүленә, берсе порошок төре, икенчесе планшет тибы.

ПорошокBCAAгадәттә бер хезмәттә 2г лейцин, 1г изолецин һәм 1г валин бар, һәм катнашу 4: 1: 1 тә көйләнергә мөмкин, кайбер порошок BCAA өчен, аны көнгә 2 - 4 тапкыр кулланырга кирәк.Gәрвакыт, 5г BCAA тиз арада 300мл су белән яхшылап селкетелергә тиеш.